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Podcast: Herrera en COPE
Episode:

Entrenamiento de fuerza, por María José Navarro | A Ciegas en Herrera en COPE
Category: News & Politics
Duration: 00:14:22
Publish Date: 2026-01-02 12:06:41
Description: El entrenamiento de fuerza resulta fundamental para la salud femenina, previniendo la osteoporosis y ofreciendo estabilidad. Cris Hurtado es entrenadora y desmitifica creencias en torno al entrenamiento de fuerza. Destaca que la auténtica fortaleza reside en la funcionalidad del día a día, como levantarse del suelo con agilidad, cargar compras o vivir sin dolor, y no en la visibilidad de músculos marcados. Es crucial un entrenamiento progresivo, idealmente guiado por profesionales, para la propia salud y para facilitar la vida, sin buscar un ideal estético que solo genera presión.
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