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Podcast: Hecha de Estrellas Podcast, con Alejandra Freile
Episode:

#198 Minimalismo Mental: menos ruido, más enfoque
Category: Science & Medicine
Duration: 00:42:30
Publish Date: 2026-01-14 10:00:00
Description:

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En este episodio:

  • Por qué te quedas atrapada en bucles de rumiación, comparación y anticipación.
  • Qué es la metacognición y cómo usarla para crear distancia con tus pensamientos.
  • 2 ejercicios express para volver al presente cuando te sientas atrapada en el bucle mental. 
  • 7 reglas prácticas para tener más claridad y enfoque en tu día a día. 

¿Qué te llevas de este episodio?
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