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	Podcast:		Hábitos Inteligentes
	Episode:		108. ¿Cómo iniciar un entrenamiento seguro? \| Dr. Agustín Alanis
	Category:		Health
	Duration:		01:07:50
	Publish Date:		2021-10-14 05:00:00
	Description:		Dar el primer paso pareciera ser complicado, pero lo hace más sencillo cuando conoces el camino, la ruta y te preparas a ello. El hábito de realizar una actividad física no se logra sólo dando el primer paso, Es importante tomar en cuenta tu condición física, conocer a tu cuerpo y crear objetivos realistas. No existe un ejercicio ideal o específico para comenzar, Elige aquello que más disfrutes y para que puedas ser constante, hazlo sencillo y de forma segura. En este episodio te compartimos 5 pasos para comenzar un entrenamiento de forma saludable.
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