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Cuidar de tu salud mental no tendría que ser un lujo. Hay pequeñas acciones que puedes hacer en casa para estar más tranquila y disfrutar mejor el aquí y el ahora, es por eso que quise hablar con una crack de la meditación, Mar del Cerro. ¿Cómo puedes aplicar el mindfulness y la meditación en tu día a día de forma prácticas? ¿Cómo ayudará esto a tu salud mental? ¿Cómo respirar correctamente? ¿Cómo ayuda esto al cerebro y a las emociones? Para @mardelcerro meditar es una práctica de amor propio, en la que se pone como prioridad. Si quieres comenzar con el mindfulness o la meditación o si ya la practicas, escuchar algunos consejos más, escucha este episodio.
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