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	Podcast:		El mensaje de la ansiedad
	Episode:		Ejercicio físico y la ansiedad
	Category:		Health
	Duration:		00:55:57
	Publish Date:		2019-04-02 22:32:40
	Description:		En está ocasión platico con Sisy Garza que es instructora certificada de pilates y entrenamientos funcionales, que nos cuenta sobre el ejercicio físico, como nuestro cuerpo es una maquina lista para moverse para no atrofiarse, como el ejercicio nos ayuda con la ansiedad y además nos cuenta un poco sobre su ansiedad por el miedo a volar. La ansiedad y ejercicio físico se llevan muy bien, aunque a veces podría parecer lo contrario. El ejercicio físico es fundamental para nuestra recuperación de la ansiedad, pero es importante saber cuánto y cuándo realizarlo, así como con qué actitud hacerlo, pues de lo contrario, puede hacerte creer equivocadamente que te eleva la ansiedad. Lo que en realidad necesitas durante la ansiedad es mover tu cuerpo y liberar la energía acumulada dentro, y si puedes hacerlo mientras que disfrutas y la pasas bien, ¡qué mejor!
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