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Podcast: Durmiendo Podcast
Episode:

Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 3 Año 4
Category: Health
Duration: 00:23:11
Publish Date: 2025-08-17 06:00:00
Description:

Esta noche te compartimos una técnica sencilla que puede ayudarte si sientes ansiedad antes de dormir. A través de ejercicios de respiración y atención plena, aprenderás a soltar los pensamientos que no te dejan descansar y a encontrar calma en el momento presente.

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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

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