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Podcast: Cuida Tu Mente
Episode:

Ep. 221 - ¿Es posible construir hábitos sin depender de la motivación?
Category: Health
Duration: 00:22:38
Publish Date: 2026-01-27 09:00:00
Description: Minerva Cázares, psicóloga especialista en terapia cognitivo-conductual y psicología positiva, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una creencia popular: que para crear hábitos necesitamos sentir motivación. Juntos exploran por qué la motivación es inestable, cómo funciona realmente el cambio de conducta y qué papel juegan el entorno, las expectativas y las acciones pequeñas al momento de construir hábitos sostenibles, sin culpa y sin depender de “tener ganas”.
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