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En este episodio, Fer Alvarado platica con la nutrióloga deportiva Lourdes Mayol sobre la importancia de la hidratación y los electrolitos en gente activa. Descubre: - Por qué la hidratación es crucial para un rendimiento óptimo.
- Cómo calcular la cantidad de agua que necesitas beber al día.
- Los electrolitos: qué son y por qué son importantes para los deportistas.
- Mitos sobre la hidratación y los electrolitos.
- Estrategias para hidratarte y reponer electrolitos correctamente durante el ejercicio.
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