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Podcast: Bien Comer
Episode:

Hidratación y electrolitos para gente activa con Lourdes Mayol
Category: Health
Duration: 00:27:01
Publish Date: 2024-08-07 11:00:04
Description:

 En este episodio, Fer Alvarado platica con la nutrióloga deportiva Lourdes Mayol sobre la importancia de la hidratación y los electrolitos en gente activa. 

Descubre:

  • ‍Por qué la hidratación es crucial para un rendimiento óptimo.
  • Cómo calcular la cantidad de agua que necesitas beber al día.
  • Los electrolitos: qué son y por qué son importantes para los deportistas.
  • Mitos sobre la hidratación y los electrolitos. 

  • Estrategias para hidratarte y reponer electrolitos correctamente durante el ejercicio.



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