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Podcast: Bien Comer
Episode:

#70 ¿Cómo no perder músculo cuando entrenas? · Nu3
Category: Health
Duration: 00:20:41
Publish Date: 2016-09-02 09:00:00
Description: Todos queremos intercambiar esa grasa molesta por músculos relucientes y fuertes... pero no todos le entran al gimnasio o al ejercicio para transformar su aspectos, salud y vida diaria. Pero no es tan simple como ponerse los tenis y ya: ganar músculo ( y no perderlo) es muy complicado. Por eso Fernanda, Mariana y Sol te dicen cómo y qué comer para que aumente la masa muscular: la clave es comer balanceado (hay que entrarle a todo, con roden e inteligencia), hacerlo antes y después del ejercicio y descansar lo que tu cuerpo necesite. Con eso (más disciplina e inteligencia) pronto podrás presumir de conejo y lavadero.

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