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	Podcast:		Bien Comer
	Episode:		#123 Nutrimentos para después del maratón · Nu3
	Category:		Health
	Duration:		00:19:09
	Publish Date:		2017-09-29 08:00:00
	Description:		Echarse una carrerita de 42 kilómetros no es cualquier cosa: terminas deshidratado, sin glucógeno, con necesidad de descansar y recuperarte, un proceso que te puede llevar 10 días. ¿Cómo ayudarle al cuerpo a que supere esta paliza atlética? Las Tres de Nu3 te enlistan tres nutrimentos clave que necesitas: hierro, vitamina E y magnesio; además de un enemigo llamado cortisol. Recuerda: el descanso posterior es tan importante como la preparación y la propia carrera. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
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