Search


	Podcast:		STEP LIFE: First-Time Marathoner
	Episode:		STL06 ท้าทายตัวเองด้วยการวิ่ง 90 วินาที แล้วสลับมาวิ่ง 3 นาทีต่อเนื่อง (Week 4 - Run)
	Category:		Sports & Recreation
	Duration:		00:30:44
	Publish Date:		2018-09-16 17:01:00
	Description:		โปรแกรมในสัปดาห์ที่ 4 เริ่มจากวิ่ง 90 วินาที เดินพัก 90 วินาที แล้วท้าทายตัวเองด้วยการวิ่ง 3 นาทีต่อเนื่อง แล้วเดินพักไปเลย 3 นาที ทำซ้ำแบบนี้ 2 รอบ วิ่งไปฟังไปกับรันนิ่งบัดดี้ ต๊ะ พิภู และโค้ชป๊อก อิทธิพล ที่จะไกด์ให้ทุกก้าว พร้อมจัดเพลงมันๆ ช่วยบิลด์ และเสริมคำแนะนำผสมแรงบันดาลใจให้นักวิ่งหน้าใหม่ *ควรทำตามเอพิโสดนี้อย่างน้อย 3 ครั้งในสัปดาห์เดียวกัน ก่อนจะวิ่งในสัปดาห์ต่อไปกับ EP.7
	Total Play:		0