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Podcast: Running podcast 180
Episode:

2029_2026/01/19 ウォーキング7.8km
Category: Sports & Recreation
Duration: 00:03:01
Publish Date: 2026-01-19 14:02:00
Description:

故障箇所はないが、筋肉痛は残っている。歩きや階段では右膝がちょっと痛い。

chocoZAPで筋トレとマッサージチェア。その後、400kcal消費するために北六甲台を縦断ウォーキング。上着を着ていられないくらいの、季節外れの気温だった。
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