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Podcast: Running podcast 180
Episode:

2057_2025/12/28 走り納め30キロペース走練習会　HAT 神戸 30km　
Category: Sports & Recreation
Duration: 00:01:42
Publish Date: 2025-12-28 14:02:06
Description:

神戸HATには初めて行った。思っていたほど寒くなくて良かった。

更衣室がなかった。トイレは近くにあった。給水は自分でペットボトルからコップに入れるものだった。プラコップは使い捨てない。

6時5分起床、カップラーメン
6時35分出発
7時11分谷上発
7時33分の阪神普通に間に合ったが、早過ぎたので2本見送って53分に乗って春日野道（55分着）
徒歩でスタート地点（10分程度）
受付
8時20分集合、説明、ペースごとにウェーブスタート
5分30秒の集団で走行したが、実際には5分10秒〜20秒くらいで走っていた。
11時10分くらいにゴール
着替えてミント神戸の献血センター
成分献血の当日受付は出来ないらしいので帰宅

ウェア
・リーボックの春秋タイツ
・8ビートＴ（メッシュ）
・OLENOのアームカバー
・インナーグローブ
・キャップ
・バフ
・薄手の5本指ソックス
・腹巻きバッグ
・イヤーカフヘッドセット
・Osomo nano
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