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Podcast: Running podcast 180
Episode:

1571_2024/07/31 chocoZAP でトレッドミル 3.2km
Category: Sports & Recreation
Duration: 00:01:03
Publish Date: 2024-07-31 13:59:17
Description:

8時過ぎにカブでchocoZAP。レッグプレス、腹筋台、チェストプレス、ラットプルダウン、トレッドミル。

腹筋が嫌で最近までやってなかった。先日久しぶりにやったら１０回で筋肉痛になった。今日は１０回３セット。これでも筋肉痛にならなくなってきた。これで姿勢が良くなればいいのだが。
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