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Podcast: Running podcast 180
Episode:

1513_2024/05/26 リカバリ・夜・ジョグ 6.4km
Category: Sports & Recreation
Duration: 00:00:00
Publish Date: 2024-05-26 14:24:22
Description:

昨日の疲れが残っていて9寺半くらいまで寝てしまった。所々筋肉痛や関節痛が残っている。歩くのに支障があるほど強くはないが、ハーフマラソンよりはダメージが大きい。下り坂やがれ場でバランスを取ったりする時の負荷が大きいのだろう。

夕方にchocoZAP京都府庁前でチェストプレスとラットプルダウン。レッグプレスは壊れたまま。帰りにスーパーで食材を買って帰った。夕方には倦怠感は無くなった。

早めに夕食を食べて、暗くなるのを待ってリカバリジョグ。晴明神社まで北上し、堀川遊歩道を南下し二条城を一周半して帰った。
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