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Podcast: Running podcast 180
Episode:

Runcas180 1434_2024/02/26 北風に吹かれてchocoZAPでトレッドミル 5.0km #ランプラ #NKランニングチーム
Category: Sports & Recreation
Duration: 00:01:21
Publish Date: 2024-02-26 09:00:11
Description:

田舎道を走ろうと車で道場の公園まで行ったが、弱い雨が降ったのと強くて冷たい北風に負けてchocoZAPに移動。

筋トレはラットプルダウンとチェストプレスだけにした。右の大臀筋の上の方に痛みが残っていたから。マッサージガンが痛気持ちいい。
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