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Podcast: Running podcast 180
Episode:

1402_2024/01/20 chocoZAP 4.3km
Category: Sports & Recreation
Duration: 00:01:31
Publish Date: 2024-01-20 06:49:40
Description:

朝から雨だったので娘を岡場に送るついでにchocoZAP。

筋トレの負荷を少し上げてみる。レッグプレス(75×15,80×15, 85×10)、チェストプレス(20×15,25×15,30×10)、ラットプルダウン(25×15,30×10,30×10)
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