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Podcast: Running podcast 180
Episode:

Runcas180 1383_2023/12/29 chocoZAP 往復 6.6km #ランプラ #NKランニングチーム
Category: Sports & Recreation
Duration: 00:01:32
Publish Date: 2023-12-29 13:21:25
Description:

年内最後のゴミ出しミッション完了。

10時頃に出てchocoZAP往復。レッグプレス、ラットプルダウン、チェストプレス。ラットプルダウンの重量を25kgにしても筋肉痛にはならなくなった。
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