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Podcast: Running podcast 180
Episode:

1377_2023/12/22 西風に負けずchocoZAP 6.2km
Category: Sports & Recreation
Duration: 00:01:26
Publish Date: 2023-12-22 09:29:32
Description:

昨日より寒かった。西風に顔面を冷やされて辛かった。

chocoZAPではレッグプレス 75×15-3,ラットプルダウン25×15-3,チェストプレス20×15-3。

午後に図書館に行ってカードを更新し予約をしてきた。帰りにハローズの百均。ゴムの靴紐とスリッパ用中敷、年賀状ファイルを購入。タッチ決済の無人レジが入っていて快適。ハローズはキャッシュレスはクレジットカードしかできなくてだるいが、百均は
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