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Podcast: Running podcast 180
Episode:

Runcas180 1376_2023/12/21 寒風ジョグ 6.0km #ランプラ #NKランニングチーム
Category: Sports & Recreation
Duration: 00:01:28
Publish Date: 2023-12-21 09:07:08
Description:

寒かった。気温は5度くらいだったが、冷たい強い風がずっと吹いていたので、顔と耳が冷たくて辛かった。

右くるぶしの上あたりの筋か筋肉かが不調。昨日、足首周りのストレッチで力を入れ過ぎたのかもしれない。
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