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Podcast: Running podcast 180
Episode:

Runcas180 1374_2023/12/19 chocoZAP往復 6.5km #ランプラ #NKランニングチーム
Category: Sports & Recreation
Duration: 00:02:10
Publish Date: 2023-12-19 14:45:24
Description:

レッグプレス・ラットプルダウン・チェストプレスを通常強度でやってきた。現状、腰回りの筋肉の柔軟性確保のためアダクションとアブダクションは保留。

ハーフの疲れは残っていない。

STRAVA：
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