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Podcast: Running podcast 180
Episode:

Runcas180 1348_2023/11/19 神戸マラソン 42.19km #ランプラ #NKランニングチーム
Category: Sports & Recreation
Duration: 00:01:22
Publish Date: 2023-11-19 14:04:01
Description:

神戸マラソン走ってきた。気候条件はベストに近かった。暑くも寒くもなかった。折り返してから西風が吹いて冷えると共に背中を押された。

よく知っている場所なので移動や集合のプレッシャーがかからなかったのも良かった。

昨日までの腰の痛みはほとんど消えていて、右腸腰筋も走りには影響しなかった。

靴紐が解けたり、閉めすぎて直すために止まったり、反対側が解けたりした。ジェルを落として止まったりもして無駄に止まってしまった。

中盤までまったりしてタイムが伸びなかったが、最後の登りも走り抜けられた。給水以外では一度も歩かなかった。

STRAVA
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