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Podcast: Running podcast 180
Episode:

Runcas180 1345_2023/11/16 run-gym-run 6.3km #ランプラ #NKランニングチーム
Category: Sports & Recreation
Duration: 00:01:36
Publish Date: 2023-11-16 07:45:28
Description:

chocoZAP 往復ラン。レッグプレスは65kg-15×3、プルダウン　20kg-15×3、チェストプレス20kg-15×1,25kg-10×2だけ。アブダクションとアダクションはパスした。右の腰回りの筋肉に疲れが残っているような気がするので念の為。

ADIOS PRO3 で５本指ソックスを試した。指なしと５本指とでほとんど差はない。５本指の方が靴擦れしにくいので５本指で走るかと思った。衣替えをしている時にNIKEの厚手のソックスを見つけて試したら、意外に快適そうなのでこれにした。このソックスは浅いタイプで深いヒールカップのシューズだと肌が直接シューズに当たって靴擦れするので、あまり使っていなかったのだった。

踵とつま先が厚いので ADIOS PRO 3 を履く時に良さそうだった。履き口がくるぶしに当たることもない。

STRAVA
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