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Podcast: Running podcast 180
Episode:

Runcas180 1342_2023/11/13 run-gym-run手がかじかむ季節到来 7.0km #ランプラ #NKランニングチーム
Category: Sports & Recreation
Duration: 00:01:13
Publish Date: 2023-11-13 08:33:13
Description:

寒そうだったのでロンTの上に半袖Tを着た。走りはじめはそれでも寒いくらいだったが、２〜３キロ走れば快適になった。が、手は冷たくて辛かった。短めの一周４kmくらいで帰ろうかと思ったが、chocoZAPの近くに行ったら、「このまま筋トレしてかえろか」と思った。

chocoZAPではプルダウンとレッグプレスだけやって帰った。chocoZAPに行くつもりはなくて水もタオルも持っていなかったからゆっくりやるつもりはなかったから。わずかの筋トレだったが、上半身の筋肉を使ったおかげで指先まで温まった。帰りも気温は変わらなかったが、かなり快適に家に帰り着くことができた。薄手の手袋をすればもっと快適だったろう。

STRAVA
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