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Podcast: Running podcast 180
Episode:

Runcas180 1316_2023/10/15 chocoZAP 往復ラン 6.5km #ランプラ #NKランニングチーム
Category: Sports & Recreation
Duration: 00:01:21
Publish Date: 2023-10-15 14:15:05
Description:

朝にMGCを観戦してからchocoZAP往復ラン。疲れが溜まってきている気がするので往復路。

レッグプレスは重くして回数を減らし、他のものは回数を変えずに重量を下げた。

帰りは12時半くらいになった。快晴だったので流石に暑かった。

STRAVA：
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