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Podcast: Running podcast 180
Episode:

Runcas180 1281_2023/09/06 快適夕焼けランニング 7.4km #ランプラ #NKランニングチーム
Category: Sports & Recreation
Duration: 00:01:01
Publish Date: 2023-09-06 12:41:21
Description:

ビアンキのチューブを交換。ビアンキ（20インチ）のタイヤ交換で初めて苦労しなかった。バイク用のレバー使わなくても入ったの初めて。

今回、パナレーサーのタイヤパウダーというものを使ってみた。それが良かったのかどうか全然分からない。パウダーはタイヤの内側に塗るだけなので手応えは全くなかったが。前回のはパンク修理で貼ったパッチがタイヤの中でシワのようになってパッチとタイヤの間に隙間ができて空気が漏れていたようだった。いれるときにスムーズに入らなかったのが原因だと思って今回パウダーを使ってみたのだが。

昼は暑かったが夕方から乾いた涼しい風が吹いて快適に走れた。

STRAVA：
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