Search


	Podcast:		Running podcast 180
	Episode:		Runcas180 2019/05/25 炎天下ラン 10.0km
	Category:		Sports & Recreation
	Duration:		00:04:53
	Publish Date:		2019-05-25 07:49:24
	Description:		GARMIN connect では 22.8 度とあるが、日射が強くて日向、体感温度は30を軽く超えていた。特に由良川の堤防は鉄板の上のようだった。　久しぶりに NIKE ZOOM FLY(v1) を使った。Carbon X よりクッションが厚い感じがした。が、ぜんそくぶの反り上がりをつかって前に進められる感じはよく似ている。　午後、昨晩スーパーに忘れていたRX3を回収し、100円ショップ＞郵便局＞コンビニ＞図書館＞スーパーを回って雑用を済ませてきた。図書館での図書カード作成と貸出は受けられなかった。単身赴任で運転免許や健康保険証の住所が西宮のままだから。水道の領収書を持っていったがだめだったIIJMIOはこれで行けたし、公共料金の領収書を住所の証明に使えるところもあるが、福知山の図書館は無理だった。　夕方には45lのゴミ袋一枚分の草むしりをした。大量に汗を掻いた一日だった。 BGM:田んぼのカエル合唱団 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
	Total Play:		0