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Home > PodcastStation Scramble > みんなのダイエット　#156 罪深きダイエットバラエティです。


	Podcast:		PodcastStation Scramble
	Episode:		みんなのダイエット　#156 罪深きダイエットバラエティです。
	Category:		Arts
	Duration:		01:32:37
	Publish Date:		2019-10-07 09:59:07
	Description:		【この番組は　美味しいものを　思う存分食べたい人たちにお届けする　罪深き　ダイエットバラエティです】 [ハ] おかわりが幸せ・博多もつ鍋やまや ( https://www.y-shokukobo.com) [ハ] 俺がこんなに動けるはずがない ◯ [テ]上京のチャンスを活かして、ナガイ先生のゴッドハンド(=施術)を初体験・自分自身は客観的に見えない・見た目の印象を決めるのは(自分で見えない＆どうしようもない)背中・ウエスト(≒腰)は結果・MOVAREX鐵尾スペシャル・鍛えて身体が変わるのがベスト。でも時間もお金もそんなには費やせなくない？・ストイックに鍛えなくても身体は締まる・上から目線の[ハ] ・[テ] 『弛んだ見た目』じゃなくなりたい・お腹のでっぱりを減らすならお腹の脂肪を減らす → 難しい腹筋よりも、身体を柔らかくして歩いたほうが脂肪を効果的に減らせられる・自分にあった方法を見つけるのに時間がかかる・(女性)綺麗なボディラインには筋トレが必要・年代、仕事の状況、生活で大きく違う・以前より締まった[ハ] ・主観=自分の好きな運動、得意な運動 → 必ずしも”必要”な運動とは限らない → 結果が出ない可能性が高い・知っている人から引き出しを引っ張り出してもらうのが近道 ◯ハンスケのおやつコーナー [0:40’] アサヒ　玄米ブランくるみグリコ　おからだから・美味しくても罪悪感・メイプル大好きなんです ◯MOVAREX紹介 ③ [0:49’] ①両足を肩幅に開いて立つ（両足の親指が目線と同じ向きになるようにまっすぐ） ②両手をカラダの後ろで軽く組む（MOVAREX①と同じ要領で） ③その姿勢を維持したまま爪先立ちを行う ④最初の姿勢に戻ったら、足の指を上に持ち上げるように踵で立つ ※爪先立ち・踵立ちともにカラダがまっすぐ上下動するように行う ※前後にブレやすいのでまっすぐ上下にカラダが動くように行う ※連続して行わずに、立った状態で一旦キープする（連続して行わないこと） ⑤これをMOVAREX①・②と同様の時間で行う動画 https://t.co/XJv2UIFDqS?amp=1 ◯成果発表【ハンスケ】 [1:00’] 運動 : 6回 (自転車 0回、ウォーキング 6回、プール 0回、MOVAREX 0回) ・『俺がこんなに動けるなんて...』(恐怖) [19.09.24 計測] 体重 : 84.7kg (-1.1kg) 体脂肪率 : 23.9% (-0.5%) ウエスト : 102.0cm (-1.0cm) ← シーズン2 初パーエフェクト！ ◯鐵尾の朝ドラコーナー [1:18’] ・ダーウィン・アワード (2006) ・モアナと伝説の海 (2016) ・トロン (1982) ・トロン: レガシー (2010) cf:Disney DELUXE ( https://www.disney.co.jp/deluxe.html ) ◯成果発表【鐵尾】 [1:23’] 運動 : 1回 (ウォーキング 1回) [19.09.24 計測] 体重 : 80.6kg (-2.3kg) 体脂肪率 : 28.3% (-0.6%) ウエスト : 94.6cm (-2.0cm) ← [ナ] This is it. ◯宣言【ハンスケ】運動: 3回ラーメン 6 おやつ(メイプル 3, バランス3) ◯宣言【鐵尾】運動: 2回
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