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	Podcast:		PodcastStation Scramble
	Episode:		みんなのダイエット　#151
	Category:		Arts
	Duration:		01:18:44
	Publish Date:		2019-08-18 20:25:07
	Description:		【この番組は皆様の予想以上の反応に驚きと緊張を隠せないままお送りするダイエットバラエティです。】・mailご紹介：KENさん配信再開を早々にお聞きいただき、早速mailをいただきました、ありがとうございます！ ■ハンスケ　６年で心拍が図れるよになったよ！？・登山行ったよ！　なめきった状態大山登って打ちのめされました。　・運動した記録をとるのにRunKeeper、Runtastic。・審査が超キビシいよRuntastic ・運動の時に使ってみてるます「Zones」心拍計App 　・色の変化でわかりやすい　・振動で心拍の変化を教えてくれる・「山痩せる？」【人間の心臓が１分間に拍動できる最大数】２２０（２００でカウントするケースもある）｝　ー　年齢　＝　その人の打てる１分間の最大心拍数　 X６０〜７０％　＝　有効な湯酸素運動の状態（開始後２０分以降〜）・ここで問題！　「ハンスケが登山していく中で心拍数よりも大事な変化は？」 ■鐵尾　この番組は鐵尾のダイエットだ！？・半分くらい中身宇宙人になってたら、今までと同じことしても痩せないですよね？ →簡単にいうとナマッテル。　体が固くなって以前使えていた部分が使えなくなってる・動いたらつぶやく〜！サボる時もつぶやく〜！　　→キチンとON,OFFを作るのはいい状態ですよ！　痩せるために生きてるのではないからOFFも胸をはって！・週５回と予定し、何かあって−１になっても４回できるようと考えてます。・プールとかはいけないけど、SERやMOVAREXを取り入れて運動機会を作ります！・食事制限はできそうにありません〜　→　OK！　野菜多めに意図的に摂ってみてください。「鐵尾のダイエット」新メソッド登場！ No.1 a,b　・その名は「飛べないスーパーマン（仮）」　＞　vol.152で正式名称が決まります！ ■成果発表【ハンスケ】運動 : 4回 (自転車 3回、ウオーキング 0回、プール 0回、MOVAREX 0回登山1回) 19.08.06 計測体重 : 86.5kg (-0.3kg) 体脂肪率 : 25.8% (+2.3%) ウエスト : 101.5cm (-1.5cm) 【鐵尾】運動 : ９回（ウオーキング 5回、MOVAREX 4回) 19.08.06 計測体重 : 82.5kg (+1.1kg) 体脂肪率 : 28.2% (-0.9%) ウエスト : 91.9cm (-4.1cm)
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