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Podcast: 心と体をつなぐ おしゃべりヨガ
Episode:

#3 眠りのヨガと言われるヨガニドラの話
Category: Health
Duration: 00:26:20
Publish Date: 2021-02-18 14:16:12
Description: 眠りのヨガと言われるヨガニドラ。 文字通り寝転がって声を聞くだけのとても奥深いリラクゼーションのヨガ。  声の誘導（インストラクション）に乗せて、身体からじっくりと丁寧にリラックスさせていき、徐々に心の深い部分まで緊張を解いていきます。このプロセスは、心の掃除と言われるほど潜在意識に効果的なのです。 そして、最後は心に刻みこむように、ご自身の心の誓い『サンカルパ』と言われる決意を刻み込んでいきます。   この、とても奥深くて効果的なヨガニドラの世界について、初めての方にも知ってもらいたくて音声を投稿しました◎ ヨガニドラは、❶ 眠りの質が良くない人　❷ 自粛疲れで心が不安定になりがちな人　❸ リモートワークで全身凝り固まってる人　❹ なんとなくやる気が出ずに落ち込気味な人 　には特におすすめです。 また、ヨガ歴やヨガニドラを知らなくても全然大丈夫！年齢やスポーツ歴に関係なくどなたでも実践できるのがうれしいポイント✨  ご自身の心がどういう働きをしているのかを少しでも知ることで、毎日の生活が楽になっていくので、そんなヨガニドラの世界を覗いてみませんか？  気になる方は、ホームページのブログに全文を載せていますので、のぞいてみてください☺ ▶ウェブサイト www.yogatowa.com ▶ヨガニドラのクラス https://knoow.jp/@/YOGATOWA ▶Instagram @yogatowa_yoganidra #ヨガ #ヨガニードラ #ヨガのある生活
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