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Podcast: 三十路女子研究所
Episode:

226回「書く」瞑想で、思考や感情が整理される！ジャーナリングのススメbyあんず
Category: Comedy
Duration: 01:22:30
Publish Date: 2025-11-08 00:00:00
Description:

心がモヤモヤする、あっという間に日々過ぎていきやりたい事が出来ない、思考を整理したい、座って無になる瞑想は無理…そんな人にお勧めしたいのが、ジャーナリング(書く瞑想)です！️


ジャーナリング歴10ヶ月のあんずさんが、始めて良かったこと&やり方について話してくれました！


〈TOPIX〉

・そもそもジャーナリングとは？

・あんずさんの思うジャーナリングをするメリット

・ジャーナリングを始めたきっかけ

・いつ、どんな風にやってやるのか



〈あんずさんのジャーナリング項目〉

・自分のエネルギーをあげた出来事

・自分のエネルギーを下げた出来事

・当日の気づきや学び

・今日の自分のこれはすごい！という行為

・今日の感謝

・理想の未来/理想の自分

・今日の息子の成長記録



私もあんずさんに影響を受けて1ヶ月前からやっていますが、けっこういい感じなのでしばらく続けてみようと思っています！

あんずさんのオリジナリティ溢れるジャーナリング方法がとても面白く、参考になりました！


興味のある方はぜひ、基本のやり方を本(またはYouTubeなど)で把握してから、ご自身のライフスタイルに合うようアレンジされるのが良いかなと思います
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