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Podcast: ネガティブ感情に光を当てる専門家マリアのラジオ
Episode:

自分を責めた時の処方箋その３＊自分を小さな生き物に戻す＊
Category: Health
Duration: 00:00:00
Publish Date: 2017-05-21 06:31:31
Description:

こんにちは。

ネガティブ感情に
光を当てる専門家・
マリアです。

シリーズでお届けしている

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【自分を責めた時の処方箋】

音声データ付き

今日は３日目をお届けしています。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

自分を責めた時、

小さな生き物に

自分を戻してみるのは

どうでしょう。

年齢、性別、肩書、

どのくらい稼いでる・稼いでない、

恋人がいる・いない、

結婚してる・してない、

子どもがいる・いない、

痩せてる・太ってる、

自分にくっついてる

すべての付属物、属性を

ぜーーーんぶ取っ払って、

野に咲く花やノラ猫とおんなじ

ただ生まれて死んでいく

小さな生き物に戻してみる。

野に咲く花もノラ猫も

自分を責めません。

ただただ自分でいるだけ、

自分を生きてるだけ。

私は自分を小さな生き物に戻したら、

自分が

大したことがないけど、

かけがえのない存在だってことを

思い出せました。

音声でも、こちらの内容が聴けます。

【自分を責めた時の処方箋】
３日目：自分を小さな生き物に戻す

もしよかったら、聴いてみてくださいね。

下の黒いバーの左端をクリックすると音声が流れ始めます。
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