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	Podcast:		みんなのダイエット
	Episode:		みんなのダイエット　#140
	Category:		Health
	Duration:
	Publish Date:		2013-03-19 09:59:08
	Description:		なめんなよ「みんなのダイエット」子曰、「４月２０日に皆様に会えることを楽しみにしながらお届けする　ダイエットバラエティ」・噛み合わない3人 Kanna様からのメール・英語圏にお住まいのかたへのお願い・ボトルはハンスケ・コントローラー・カプリコ安い日本に帰って来んですか? 超優等生:hashi様からのメール・4ヶ月で-2.2kg, -2.7% ・自営業者がクビになる・ウルトラライトフェザー級な「大丈夫」タカの目を持つエージェントガンダルフ様からのメール・優秀さをみせつけるアヒル様からのメール・感染症ハンスケ菌蔓延・スタミナお化け・me,too＝meat ・薄着になってからでは遅い・「頑張った」って自分で言っちゃダメ・目的は運動不足解消？痩せるため？・モチベーションを見つけて焦る・動くことで身体が変化する楽しさを体感するイベント・同じ目的をもって頑張ってるリスナー様同志が交流できるイベント・AirAsiaを基準にしちゃダメ・やっぱり噛み合わない・自民党？・ハンスケ、「？」をサトラレる・タイトル決定今週の成果発表! 誤)ウオーターロンダリング　正)ウオーターローディング運動開始30分前にしっかり水分補給運動中は喉を湿らせる程度有酸素運動後は身体を温め、水分補給をすると脂肪の燃焼が延長するので更に効果的自己流注意報評論家ハンスケ効果音で笑わすな喧嘩販売中 20%からの卒業着地でミスして悔しいそこに気づく素晴らしいハンスケお前の目は節穴か？口の聞き方を間違える失礼な鐵尾自分の身体をリセットすることこそがスタミナアップ実はSER 舐めんなよSER デコルテが綺麗に姿勢が良くなる肩こり軽減お腹にも効くウエストサイズ減少にも効く頑張ってオブラートに包む健気なナガイ先生【鐵尾】運動 : 3回 (ウォーキング 1回、MOVAREX 2回) / 6日体重 : 77.1kg (+0.5kg) 体脂肪率 : 25.8% (-0.4%) ウエスト : 92.3cm (-0.4cm) 【目標】 2013/3/31までにウエスト84.0cm 残り 8.3cm 【ハンスケ】運動 : 6回 (登山 0分、自転車 2回、ウォーキング 4回、プール出入禁止中、MOVAREX 0回) / 14日体重 : 78.0kg (-0.3kg) 体脂肪率 : 19.8% (-0.6%) ウエスト : 90.0cm (-1.5\cm) 【目標】 2013/3/31までにウエスト83.0cm 残り 7.0cm イベント開催「春のダイエット祭り」 ~シールは自分で集めてね~ ・日程：2013年04月20日(土) ・時間：多分昼から・場所：東京のどこか・金額：未定 ※ナガイ先生への相談は　パーソナル情報(年齢, 性別, 身長, 体重, 体脂肪, ウエスト) 　生活環境　好きな食べ物・嫌いな食べ物　水分摂取状況　身体の動かしかた状況これらの情報の中で番組内で発表してもよい項目を明記のうえ diet@p-scramble.jp までお気軽にメールを [credit] 【放送楽曲】・曲名：愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca ・配信先：CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca ) ・著作権：Copyright (C) 2011 alpaca ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html ) 【番組中BGM】・曲名：みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所・曲名：たった４小節のループ / 鐵尾芸術製作所・配信：まだですのん・著作権：Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo
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