Search

Home > RUN IS IT > 27 | La tabella per Arezzo e la corsa a digiuno
Podcast: RUN IS IT
Episode:

27 | La tabella per Arezzo e la corsa a digiuno
Category: Sports & Recreation
Duration: 00:18:11
Publish Date: 2022-08-24 04:11:17
Description: Nella 27ª puntata di Run Is It vi parlo della nuova tabella di allenamento per la Mezza Maratona di Arezzo 2022; sono alla quarta settimana di una preparazione che ha incluso, ad oggi, tantissima corsa in salita, tanta bici e tanto nuoto. Adesso mi restano 9 settimane di lavori specifici e qualche gara domenicale. Potete seguire i miei allenamenti su Strava, oppure visualizzare la tabella “in divenire” su Google Drive.

→ Note della puntata: https://riccardo.im/podcast/run-is-it-27/
→ Tabella Mezza Maratona: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1ixXJhnhE3KpDAcPSTP-Fyj-jqJ5DQQRmUuG6Pz66dPE/edit?usp=sharing

Nella seconda parte del podcast rispondo alla domanda di Marco: come gestire i lunghi quando si corre a digiuno? Allenarsi a stomaco vuoto ha molti vantaggi, ma può essere eccessivo e deve avere uno scopo (una Maratona, una gara di resistenza della durata di qualche ora), oltre che l’aiuto di un nutrizionista. Io corro a digiuno anche i lunghissimi, ed ecco cosa ho da dire.

→ Running Club di Run Is It: https://www.strava.com/clubs/

Infine, due parole sulle scarpe che ho usato in questo mese toscano; in particolare, le mie impressioni sulle Altra Torin 6 e sulle Altra Escalante 3. Buone corse a tutti e buon ascolto!
Total Play: 0

Some more Podcasts by Riccardo Palombo

100+ Episodes
Il Mordente     1
30+ Episodes
TECH IS IT