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	Podcast:		Personal Running Coach
	Episode:		RISPOSTE VERE alle Domande che Tutti Fanno \| TUTTO SUL TRIATHLON
	Category:		Sports & Recreation
	Duration:		01:08:13
	Publish Date:		2026-04-28 06:36:00
	Description:		Questa puntata è un Q&A completo sulla preparazione al triathlon.Io e coach Daniele abbiamo risposto alle domande che ci avete mandato su Instagram, coprendo tutto: dalla periodizzazione per le diverse distanze alla minima dose efficace di allenamento, dal materiale per iniziare all'alimentazione in gara, fino ai consigli pratici per chi si avvicina all'Ironman per la prima volta.Se stai preparando uno sprint, un mezzo o stai valutando il salto al full, qui trovi risposte concrete e dirette, senza giri di parole.Se vuoi risparmiare sui gel e le barrette da usare nella tua prossima gara, visita il sito 4Endurance e usa il codice sconto PRC10 per un 10% di sconto!ARGOMENTI TRATTATI04:30 - Periodizzazione: come cambia la preparazione da sprint a Ironman11:45 - Minima dose efficace di allenamenti a settimana per ogni distanza19:56 - Perché non sono fan dei combinati (e quanti farne davvero)32:44 - Come iniziare il triathlon da zero: nuoto, bici e materiale necessario55:35 - Recupero dopo l'Ironman: quanto ci vuole davvero e cosa aspettarsi✅ Se vuoi acquistare il MIO NUOVO LIBRO
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