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Podcast: Personal Running Coach
Episode:

CORSA LENTA e Z2: i segreti per correre e allenarti!

Category: Sports & Recreation
Duration: 00:57:38
Publish Date: 2025-04-29 08:30:07
Description: In questo episodio del podcast parliamo in profondità del ruolo della corsa lenta, della zona 1 e 2, e di come queste intensità siano fondamentali per costruire una base solida. Confrontiamo corsa e bici, affrontiamo i benefici aerobici, le differenze di carico muscolare, la gestione del ritmo e l’uso del cardio. Un episodio super pratico per capire come allenarsi davvero bene… correndo piano!
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