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	Podcast:		Personal Running Coach
	Episode:		Performance: Come Ottimizzare Volume e Intensità
	Category:		Sports & Recreation
	Duration:		01:05:53
	Publish Date:		2025-02-25 07:00:07
	Description:		Sei un runner che vuole migliorare le proprie prestazioni? In questo podcast, Roby e Dani, esperti di allenamento, svelano i segreti per ottimizzare volume e intensità, i due pilastri fondamentali per correre più veloce e raggiungere i tuoi obiettivi. Approfondiremo:* 0:00:00 Introduzione e presentazione degli argomenti 0:06:53 Definizione dei tempi minimi di allenamento per maratona, ultra trail e IronMan 0:09:51 Introduzione al mondo del triathlon e alle sue diverse distanze 0:17:19 Introduzione all'allenamento per l'ultra trail 0:22:39 Introduzione al concetto di "alto volume" di allenamento e come classificarlo 0:27:38 Introduzione al concetto di "volume is the key" e all'importanza del volume nell'allenamento di endurance 0:36:37 Volume vs intensità: quale strada scegliere? 0:49:29 Doppi allenamenti giornalieri: quando e come farli? 1:00:02 L'importanza di bilanciare allenamento e vita privata. Non perdere questa occasione per scoprire come allenarti in modo intelligente e raggiungere i tuoi traguardi! ✅ Se vuoi acquistare il MIO NUOVO LIBRO
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