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	Podcast:		Mindfulness con il dr. Gamba
	Episode:		Mindfulness - 14 minuti di pratica
	Category:		Science & Medicine
	Duration:		00:15:16
	Publish Date:		2019-06-21 13:38:23
	Description:		Una sessione di 14 minuti di mindfulness con musica. Il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato su di esso. Per praticare appartati in un luogo tranquillo ed evita di svolgere altre attività. Gli mp3 sono un valido strumento ma solo all'inizio. Dopo qualche sessione è utile iniziare a praticare da soli senza ausili esterni.
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