Search

Home > Mamma Superhero > Ep. 331: Pratica gratitudine per alleggerire il carico mentale


	Podcast:		Mamma Superhero
	Episode:		Ep. 331: Pratica gratitudine per alleggerire il carico mentale
	Category:		Kids & family
	Duration:		00:20:01
	Publish Date:		2025-11-27 01:00:00
	Description:		Oggi negli USA è il giorno del ringraziamento, ma la gratitudine non dovrebbe essere solo un esercizio stagionale. In questo episodio parliamo di come la gratitudine può alleggerire il carico mentale delle mamme e diventare una vera e propria pratica di benessere emotivo. La scienza lo conferma: coltivare gratitudine riduce ansia e depressione, regola il sistema nervoso, allevia lo stress e migliora il sonno. Ma non si tratta solo di scrivere tre cose al giorno su un quaderno. La gratitudine autentica è un atteggiamento mentale, una lente attraverso cui guardare la vita, anche nei momenti più faticosi. Ti accompagno a riflettere su cosa accade quando smettiamo di alimentare la narrazione della mamma vittima del suo carico mentale e iniziamo invece a riconoscere ciò che funziona, ciò che c’è, ciò che possiamo ancora scegliere. La gratitudine non nega la realtà: la trasforma. Ti restituisce potere, presenza e fiducia.Se ti senti sopraffatta, stanca o intrappolata nei pensieri di tutto ciò che manca, questo episodio ti aiuterà a spostare lo sguardo e a ritrovare leggerezza, calma e gioia nelle piccole cose di ogni giorno. Lascia una recensione e condividi Se il podcast Mamma Superhero ti aiuta, ti fa sentire meno sola e ti fa compagnia nella relazione con tuo figlio, ti chiedo di lasciare una recensione e condividerlo con altri genitori. Questo aiuta il podcast a crescere e mi motiva a continuare a offrire questo servizio gratuito che diffonde il respectful parenting e supporta la genitorialità. *** Seguimi sui social Instagram: https://www.instagram.com/mammasuperhero/ Facebook: https://www.facebook.com/mammasuperhero
	Total Play:		0