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Podcast: Lo Psiconauta
Episode:

Ep #140 - Prevenire e Curare la Depressione utilizzando anche una Dieta specifica è possibile?
Category: Health
Duration: 00:05:24
Publish Date: 2020-02-12 17:40:00
Description: Ho già parlato molte altre volte di psiconutrizione e di psiconutraceutica, ovvero di quelle nuove aree della psichiatria e delle neuroscienze che si occupano di aiutare il trattamento delle malattie mentali mediante l’utilizzo di modifiche dietetiche e di integrazione di particolari nutrienti.
In questo video faccio riferimento a diversi studi clinici, che vi riporto:

Jacka FN, O'Neil A, Opie R, et al. A randomised controlled trial of dietary improvement for adults with major depression (the 'SMILES' trial). BMC Med. 2017;15:23
Parletta N, Zarnowiecki D, Cho J, Wilson A, Bogomolova S, Villani A, Itsiopoulos C, Niyonsenga T, Blunden S, Meyer B, Segal L, Baune BT, O'Dea K. A Mediterranean-style dietary intervention supplemented with fish oil improves diet quality and mental health in people with depression: A randomized controlled trial (HELFIMED). Nutr Neurosci. 2019 Jul;22(7):474-487. doi: 10.1080/1028415X.2017.1411320. Epub 2017 Dec 7. PubMed PMID: 29215971.
Bogomolova S, Zarnowiecki D, Wilson A, et al. Dietary intervention for people with mental illness in South Australia. Health Promot Int. 2018;33:71-83.

In tutti questi studi si evidenzia come una dieta ispirata a quella mediterranea, ma modificata con un maggior utilizzo di pesce e di grassi Omega-3, possa effettivamente prevenire la depressione e aiutare nel suo trattamento.
Dovrebbero i medici iniziare a prescrivere non solo farmaci o psicoterapia ma anche cambiamenti dietetici ai loro pazienti depressi?
#dieta #depressione

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