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	Podcast:		IronManager
	Episode:		Macros e Muscoli. La formula vincente per lo sportivo con la dott.ssa Carlotta Tagliacarne
	Category:		Education
	Duration:		00:54:33
	Publish Date:		2024-11-10 00:00:00
	Description:		Nella nostra emozionante LIVE con la dott.ssa Carlotta Tagliacarne, abbiamo esplorato il mondo della nutrizione per gli atleti. Abbiamo svelato i segreti del fabbisogno calorico e dei nutrienti essenziali per chi pratica sport, approfondendo il concetto di "nutrient timing". Quanto e quando assumere carboidrati, grassi e proteine? Abbiamo analizzato le strategie nutrizionali per il pre-workout, l'intra-workout e il post-workout, scoprendo come ottimizzare l'alimentazione per massimizzare le prestazioni e il recupero. Ma non è tutto uguale per tutti! Abbiamo esaminato come il fabbisogno nutrizionale varia in base al tipo di attività sportiva, all'intensità e alla durata dell'esercizio. Che tu sia un atleta di forza, un atleta di endurance o un crossfitter, abbiamo analizzato le tue esigenze specifiche sia durante l'offseason che in gara. Vuoi saperne di più? Guarda il replay della nostra LIVE e scopri come alimentare il tuo successo sportivo!
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