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Podcast: Enrico Gamba Mastery Session
Episode:

16 modi per pulire la tua mente (ogni giorno)
Category: Science & Medicine
Duration: 00:25:43
Publish Date: 2025-03-23 07:43:01
Description: Pulire la mente è un processo di detossificazione mentale. Meditare e praticare la mindfulness aiutano a osservare i pensieri senza giudizio. Scrivere un diario può liberare emozioni represse. Trascorrere tempo nella natura riduce lo stress. Disconnettersi dai social media e limitare l'esposizione a notizie negative previene il sovraccarico informativo. Esercizio fisico regolare libera endorfine. Dormire a sufficienza favorisce la chiarezza mentale. Coltivare pensieri positivi e praticare la gratitudine rafforzano la resilienza.
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