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	Podcast:		Enrico Gamba Mastery Session
	Episode:		Come aumentare drasticamente Focus e concentrazione
	Category:		Science & Medicine
	Duration:		00:54:27
	Publish Date:		2025-03-21 05:23:42
	Description:		Coltivare focus e concentrazione è un processo graduale. Inizia eliminando le distrazioni, creando un ambiente di lavoro ottimale. Definisci obiettivi chiari e suddividili in compiti gestibili. Pratica la mindfulness per aumentare la consapevolezza del momento presente. Allena la tua attenzione con esercizi specifici. Dormi a sufficienza, mangia sano e fai attività fisica regolare per supportare la funzione cognitiva. Sii paziente e celebra i piccoli progressi lungo il cammino.
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