Search


	Podcast:		Enrico Gamba Mastery Session
	Episode:		Come mantenere dei livelli di dopamina ottimali nel nostro cervello
	Category:		Science & Medicine
	Duration:		00:26:35
	Publish Date:		2025-03-13 10:21:31
	Description:		Mantenere livelli ottimali di dopamina è cruciale per umore, motivazione e concentrazione. Un'alimentazione equilibrata, ricca di proteine e povera di zuccheri raffinati, è fondamentale. L'esercizio fisico regolare, il sonno di qualità e la gestione dello stress, attraverso tecniche come la meditazione, sono altrettanto importanti. Evitare l'abuso di sostanze e stimoli eccessivi, come i social media, aiuta a prevenire picchi e cali improvvisi.
	Total Play:		0