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	Podcast:		Enrico Gamba Mastery Session
	Episode:		Come lasciar andare il passato
	Category:		Science & Medicine
	Duration:		00:14:57
	Publish Date:		2024-12-02 09:29:21
	Description:		Lasciare andare il passato è un viaggio personale che richiede pazienza e comprensione verso se stessi. Inizia con l'accettazione che ciò che è stato non può essere cambiato, ma può essere elaborato e integrato nella nostra storia. Perdonare se stessi e gli altri è fondamentale, così come riconoscere che ogni esperienza ci ha reso più forti e saggi. Concentrarsi sul presente aiuta a dissolvere gradualmente il peso dei ricordi dolorosi. La pratica della mindfulness e la scrittura dei propri pensieri possono essere strumenti preziosi. È importante ricordare che non siamo definiti dal nostro passato, ma dalle scelte che facciamo oggi. Circondarsi di persone positive e cercare supporto quando necessario rende il processo più gestibile.
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