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	Podcast:		Enrico Gamba Mastery Session
	Episode:		Assertività come dire di no senza sentirsi in colpa
	Category:		Science & Medicine
	Duration:		00:14:43
	Publish Date:		2024-11-22 13:45:55
	Description:		L'assertività è la capacità di esprimere i propri pensieri, sentimenti e bisogni in modo diretto ma rispettoso, trovando un equilibrio tra aggressività e passività. È fondamentale nelle relazioni interpersonali perché permette di comunicare efficacemente senza prevaricare gli altri né farsi prevaricare. Chi è assertivo sa dire "no" quando necessario, esprime le proprie opinioni con chiarezza e ascolta quelle altrui, gestisce i conflitti in modo costruttivo e mantiene relazioni più autentiche e soddisfacenti. Sviluppare l'assertività aumenta l'autostima e riduce stress e ansia.
	Total Play:		0