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	Podcast:		Enrico Gamba Mastery Session
	Episode:		La perfetta dieta mentale
	Category:		Science & Medicine
	Duration:		00:26:46
	Publish Date:		2024-10-23 06:42:53
	Description:		La "perfetta dieta mentale"? Pensa al tuo cervello come a una discoteca e alla dopamina come il DJ. L'idea è mantenere un groove costante, non passare da hit esplosive a ballate deprimenti. Meno social e junk food, più attività che danno una botta di felicità duratura: sport, chiacchiere con gli amici, progetti creativi. È come passare dalla dieta yo-yo a uno stile di vita sano. L'obiettivo? Un cervello che balla felice tutta la notte, non che crolla dopo mezz'ora di euforia.
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