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Podcast: Dato che ci sono
Episode:

Ansia anticipatoria: perché pensi sempre al peggio e come smettere
Category: Education
Duration: 00:12:22
Publish Date: 2024-03-25 11:21:28
Description: Come affrontare l'ansia anticipatoria e smettere di pensare sempre al peggio?

In questo episodio, ti spiego quali sono le motivazioni dietro il pensiero catastrofico e ti mostrerò due esercizi efficaci per superarlo. Impara a riconoscere e valutare i tuoi pensieri ansiosi, scopri come distinguere la realtà dagli scenari catastrofici che immagini e liberati dal loop del rimuginio e dell'ansia anticipatoria!

00:00 Introduzione
00:28 Perché pensi sempre e solo al peggio
3:02 Preoccuparsi e Catastrofizzare: differenze
04:54 Pensare il peggio nelle relazioni
06:42 1 Come smettere di pensare al peggio: Riconosci i pensieri
08:16 2 Come smettere di pensare al peggio: Valuta se i pensieri sono reali
11:18 Indicazioni finali e info sui percorsi
Total Play: 0