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Podcast: Conosci Te Stessa
Episode:

28. Ritmo Circadiano, Salute e Ormoni
Category: Health
Duration: 00:33:29
Publish Date: 2022-01-07 11:00:00
Description:

RITMO CIRCADIANO: PERCHÈ È COSÌ IMPORTANTE PER NOI E PER I NOSTRI ORMONI + CONSIGLI PER SUPPORTARLO AL MEGLIO

Visto che durante il periodo natalizio abbiamo tutte un po' scombussolato le nostre abitudini e routine quotidiane, abbiamo deciso di registrare questo episodio che cade proprio a pennello. 

Dall'episodio capirai perché è così importante avere una routine quotidiana, in particolare ecco gli argomenti che ricopriamo: 

- Ritmo circadiano: che cos'è e perché fa parte della nostra genetica

- Quali sono le conseguenze di un'alterazione dei ritmi cirdadiani naturali (es. per chi fa turni di notte, viaggia molto per lavoro, scambia il giorno per la notte)? 

- Cortisolo e Melatonina: gli ormoni indispensabili per scandire i nostri ritmi circadiani

- Ritmo circadiano ed ormoni: come influisce sulla nostra salute mestruale?

- Consigli pratici per supportare al meglio i nostri ritmi circadiani naturali (anche quando la loro alterazione è inevitabile, es per chi fa turni di notte).  

QUI trovi il link all'articolo citato durante l'episodio

Buon ascolto!

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