Search

Home > Zoom > Prečo pri veľkom teple nemôžete zaspať (Utorok, 21. 8.)
Podcast: Zoom
Episode:

Prečo pri veľkom teple nemôžete zaspať (Utorok, 21. 8.)
Category: Science & Medicine
Duration: 00:04:57
Publish Date: 2018-08-21 00:42:37
Description:

Máte za sebou niekoľko bezsenných nocí. Dnes to zrejme nebude inak, prevaľujete sa už celé hodiny. Vyskúšali ste už všetky obľúbené spánkové polohy, zbavili ste sa prikrývky aj pyžama a zapli všetky ventilátory.

No stále je príliš teplo a nie a nie zaspať. A keď sa vám zaspať konečne podarí, ráno sa necítite oddýchnuto. Vysoké nočné teploty totiž útočia na základné nastavenia ľudského tela – na naše biologické hodiny.

Našťastie, posledné dni už tak teplo nie je. No výskumníci už dlho skúmajú spojitosť medzi spánkom, našou telesnou teplotou a teplotou prostredia. A ukazuje sa, že v zložitom mechanizme biologických hodín sú spánok a termoregulácia úzko späté.

Jadro nášho tela, ktoré obsahuje životne dôležité orgány, mení svoju teplotu v 24-hodinovom cykle. Súčasťou tohto cyklu je aj striedanie spánku a bdelosti, ktoré sa odvíja aj od teploty tela.

--

Ďalšie správy z medicíny:

Sledujete pracovné emaily vo voľnom čase? Nerobte tak, ničíte si totiž vaše zdravie. Stráca sa totiž hranica medzi prácou a oddychom, čo nie je dobrá pre vaše fyzické ani mentálne zdravie.

Behávate? A behávate rýchlo? Ak nie, vlastne to vôbec nie je zlá správa: pomalší beh prináša menšie riziko zranení, môžete behávať častejšie a pomaly sa tak zlepšovať. Čo je však "pomaly", to je pre každého individuálne.

Zoznamujete sa online a chcete poradiť? Veda odporúča stručnosť. Najlepšou stratégiou je nepísať zbytočne dlhé správy, radšej napíšte pár lepšie premyslených viet.
Total Play: 0

Some more Podcasts by SME.sk

300+ Episodes
Klik 10+     4
20+ Episodes
Za volantom